こんにちは！

毎日、蒸し暑いですね💦

最近は、うちの大家さん兼同居人さんの本宅（私が借りて一緒に住んでるのは離れ🏘）のリフォームに伴う荷出しやら何やらでバタバタしておりましたが、皆様におかれましてはお変わりなく元気に過ごしていらっしゃいますでしょうか⁉️

何となく、私の周りの方たちから伺ってると同じくバタバタしてる方が多い印象です。

さて、そんな落ち着かない感じでブログも中々書けなかったんですが、運動は少しずつやり方とか、やる内容が変わってきて私自身が自分の心身の変化を楽しんでる状態です👍

ざっくり、変わったところを挙げてみましょう。

・ウェイトトレーニングは低重量+回数多め→高重量+回数少なく

・あさんぽ（有酸素運動）はじめました

・サプリ色々とりはじめる

・タンパク質今までより多く摂る

・トレーニング用ゴムバンド導入

かな🤔

新しく始めたことがある分、ストレッチが疎かになってきてるのは否めないんですが、マッサージ機とかもうまく使いつつ、引き続きボディメイク頑張りたいなと。

あ、あと、寝る前と起き抜けのスマホ止めたら寝起きがよくなったのと、時間の無駄遣いがなくなっていい事づくしでした🙆‍♀️

まぁ、有酸素運動とゴムバンドが最近のマイブームかなぁ😏

正直、めちゃくちゃ楽しい💪

もちろんラボトレでも導入していくんで、ゴムバンドを使ったトレーニングやストレッチに興味がある方はお気軽にお問い合わせください‼️

それでは、また‼️

2022.07